今回は当サイトで紹介されている「花嫁ダイエット」における様々なアプローチの中でも、特に「減量」という最も重要な要素に関する手段をまとめたものです。
本来であれば、すべての花嫁ダイエットコーナーをしっかり読んで欲しいですが・・・
いろいろ試してらんない！という女性は、ぜひ、このページに書いてあることだけを試してみてください。
その前に・・・まずは、
「絶対に痩せる！必ず痩せる！」
と、心の中で叫びましょう。
ダイエットに最も必要なものは固い決意であり、特に短期間ダイエットは、「精神力」が問われるものなのです。
花嫁ダイエット第一段階-断食-
「必ず成功する減量法」は、この世に1つです。
何も食べないことです。
生物には、「基礎代謝」と呼ばれる「生きているだけで消費するエネルギー」というものがあり、「水」だけで過ごすことで確実に痩せます。
しかしながら、これは非常に体に悪いことでもあります。
減量の前に「健康」は何より大切なことであり、特に女性の体調不良の原因は、その多くが「減量」と「徹夜」によるものになります。
ここでは解説は、はぶきますが栄養不足と睡眠不足は「女性ホルモン」を乱す要因です。
でも、それでも痩せたい！
多少の無理は覚悟している、という女性には「期限付き」の「断食」をおすすめします。
●絶妙な「3日間断食」
断食は、1～2日でも効果があるものになりますが、「3日」というのは、ある程度、大きな効果が現れ始める段階であり、それほど体に負担をかけないギリギリの日数になります。
その際に、「水」だけでは厳しいと言う方は、ぜひ「マスタークレンズダイエット」を利用して進めていきましょう。
「水のみ」よりも、より効果的な断食期間となるはずです。
非常に効果的なプログラムです。
そして、この断食の「本当の目的」とは、「一時的な減量」ではなく、着実な減量に向けた「助走」になります。
⇒「マスタークレンズダイエット」を利用した「断食」について詳しく
花嫁ダイエット第二段階-食事制限と筋トレ-
断食によって一度、体を＜リセット＞することで、体内の状況は物理的にも、代謝的にも「フラット」な状況に近づくことになります。
そして、ここから痩せやすい・太りにくい体を作ると同時に、その過程においても減量していきましょう。
ダイエットの原則は、
・食事制限
・カロリー消費
以上の2点です。
＜ダイエットに失敗した経験がある＞という女性は、”なかなか減らない”という状況を経験したはずです。
食べてないのに・・
運動してるのに・・・
思うように体重が落ちなかった経験です。
しかし、それは＜効果が出る前にやめてしまった＞という可能性も高く、結婚式をきっかけにして「あきらめないダイエット」に、もう一度、挑戦してみましょう。
●断食したことでより効果的になっている
効果が出るまでやって、そこから継続することで始めて目に見える結果が現れるのです。
そして、それ以前に断食をしていることで、効果が出始めるタイミングが早まるのです。
これは「短期間」ダイエットにとって、最も需要なことです。
断食をすることの目的の半分は、普通のダイエットの効果を早めることになのです。
ここからは「カロリー」に注目して食事制限を続けるのみとなりますが、その際には「置き換えダイエット」に切り替えることで、より合理的な減量ができます。
●「痩せやすい体」に変える・保つ
基礎代謝を含めたエネルギー消費に影響する「代謝」は高ければ高い程、痩せやすくなります。
そして代謝を向上させるための方法として、「筋肉量」の増加を挙げることができます。
花嫁ダイエットにとって、筋トレは欠かせないものになります。
そして、その際には「燃焼系サプリ」を利用することで、さらに効果的に「カロリー消費」に対し、アプローチできるはずです。
また、筋トレと同じくらい大切であり、体を美しく見せるために必要な要素が「体幹」です。
体幹とは「姿勢」とは別物であり、これから先、花嫁仕様の体を作る際にベースとなる食生活の改善や、体をしぼる過程を加速させる非常に重要な要素と言えます。
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こういったアイテムを利用することは、効率的なダイエットのサポートになることに加えて、「美しいウエディングドレス姿」といった本質的な目的の達成に近づけます。
お金が、かかることは確かですが今が、「ここぞ」というタイミングであるはずです。
●腸内環境は早い段階で整えておく
また、この段階で「便秘」を解消し、さらに燃えやすい体に近づけておきましょう。
本来であれば、「筋トレ」と「便秘解消」は断食の前にやっておくべきですが、断食はリセットの意味もあるため、その後でも構いません。
花嫁ダイエット第三段階-「当日」のために調整する-
花嫁ダイエットのいいところは、「いつまで」という期限が最初から決まっていることです。
「いつまでに痩せなければならない」という目安
「いつまでダイエットを続ければいいのか」という目安
この2つの期限・目安が、非常に明確です。
ダイエットは、基本的につらいものです。
だからこそ「目標」と「開放日」が、より大きなメリットになります。
そして、その「タイムリミット」までに、どのくらい時間があるのかが重要です。
●絶対に無理はNG！
冒頭で述べたとおり、断食はもちろん、食事制限をともなうダイエットは、基本的に”体への負担”となります。
体調不良の状態で結婚式当日を迎えるのは必ず避けるべきことであり、そのためには「体調管理」が必要です
そのため、「結婚式当日の1週間前」にはダイエットを終わりにしましょう。
つまり、「結婚式1週間前には痩せておく」という余裕を持った計画を立てる必要があります。
このページで解説したダイエット法は、「3ヶ月」あれば必ず痩せることができるものです。
ただ、「もう3ヶ月切っちゃった」という方もいるかもしれません。
そういった場合でも、少なくとも今すぐ始めることで、ある程度の効果を得ることができるはずです。
そして女性にとってダイエットとは、「これで終わり」とはならないものであり、ここで得た知識は結婚式だけでなく、これからずっと役に立つはずです。
とにかく今、言えることは、すぐに始めるべし！ということだけなのです。
健闘を祈ります。
⇒花嫁ダイエットのコーナーで一つひとつの段階を詳しく見てみる
