結婚式のためのダイエットを始める際に、最初に取り組むべきこと必ず解消するべきことそれが「むくみの解消」であり、むくみが取れているのか、取れていないのかによってダイエットの効率が変わってきます。
つまり、「結果的に」当日の花嫁姿のシルエットが変わってきます。ドレスを選ぶ際にも、むくんでいるか否かによって選択肢の幅が全く違ってきます。また、「痩せる前提」でドレスを決定してしまっていた場合、万が一、達成できなかった時に「大変なこと」になってしまいます。「むくみ」は非常に大きな鍵を握っているのです。
「むくみ」の原因と解消法
そもそも、体がむくんでしまう原因としては
・体内の浸透圧のバランスの乱れ
・体液の流れの悪化
以上の2つが主な原因であり、この2つにつながってしまう要因は様々あるため、意外と改善するべきことが多いものでもあります。
●「浸透圧の乱れ」によるむくみ
むくみというのは細胞内に余計な水分が溜まっている状態であり、それには体内の様々な組織の「浸透圧」が大きく関わっています。最も一般的な要因としては塩分の過剰摂取による血管内・細胞内の塩分濃度の上昇がきかっけとなり、それらの塩分濃度を下げるために水分を溜め込んでいることです。浸透圧が関わっているむくみの解消のためには、「塩分を控える」という当然の対策に加え、「ナトリウム」以外のミネラル(特にカリウム)を摂取することです。血液内・細胞内の「ミネラル濃度」がコントロールしやすくなります。
●「体液の流れの悪化」によるむくみ
血液・リンパ液、これらに細胞が含んでいる水分を合わせて「体液」と呼びますが、これらの流れが悪化している場合にもむくみは発生します。これらが過剰に集まっている部分には「コリ」と呼ばれるものが発生するため、「最近こってるな」という自覚がある方は、むくんでいる可能性も高いです。コリの解消は温かいお風呂につかって、ゆっくり・じっくり揉み解すことに加え、「冷え性」の改善が非常に有効であり、必須でもあります。冷え性によって血行が悪くなっていることでコリが発生している可能性は高く、さらに女性は基本的に冷え性の傾向があるため、冷え性が体液の流れを悪化させる要因となっている可能性は非常に高いです。
ミネラルに加えて「鉄分」、「生姜」といった体を温める効果がある成分を積極的に摂取していくことで、浸透圧によるむくみとコリによるむくみを同時に解消することができます。
●「むくみ解消サプリ」もおすすめ
結婚式のためのダイエットは時間が限られていますが、このむくみに関しては必ず解消しなければならないものです。そのため、なるべく時間をかけずに解消すべきであり、結果がなかなか見られないのであれば、「サプリ」の使用をおすすめします。「むくみ解消サプリ」は、それほど知られてはいないアイテムではありますが、複数の種類が販売されており、ここは「無難なもの(売れているもの)」でいいと思います。
サプリは複数の「天然成分」によって、様々なむくみの原因にアプローチして、解消を目指します。「薬」ではないので、一般的なサプリ感覚で試すことが出来るため、積極的に試してみることをおすすめします。
「ドレス選び」の前に解消しておきたい
冒頭でも解説しましたが、体の「体積」はドレス選び対しても非常に重要なことになります。出来ることであれば、ドレスの試着までに解消しておき、「むくんでいない」状態でフィットするものを選ぶべきです。
また、むくみの解消は「健康促進」にもつながるため、「便秘の解消」と同じく結婚式をきっかけに実践して損はないはずです。
