近年、流行っているダイエット法の傾向として「酵素ドリンク」や「スムージー」といった「ドリンク系」のダイエットアイテムが流行っています。もともとは「断食」の流れをくむ「ファスティングダイエット」として特定の食材・飲みものだけを摂取するダイエット法が流行り、＜1日1回だけ飲むもの＞として、これらのアイテムが注目されました。特徴としては、「栄養価が高い」ということが挙げられ、限られた量・回数で栄養を摂取するために、非常に有効な飲み物とされ人気を集めています。そして、このダイエット法というのは結婚式までの「短期間」に行うダイエットとして非常に効率的であり、ぜひ導入すべきダイエット法でもあります。
始めるなら今注目の「酵素スムージー」がおすすめ
スムージーを利用した「置き換えダイエット」は、今爆発的に人気を集めており、当初は「自作」がブームでしたが、材料集め・調理・後片付けがめんどうということで、粉末になっているものを溶かして飲むことが一般的になっています。現在では非常に多くの種類のスムージーが販売されており、どれを選んでいいか迷ってしまう人も多いと思いますが、美や健康を同時に促進していくためにも「酵素スムージー」をおすすめします。「酵素」とは体の中で主に「消化」や「代謝」に関わっている成分であり、「若見え」などの話題で取り上げられることの多い成分です。酵素スムージーに含まれる酵素は野菜や果物を濃縮し、そこから抽出された天然成分であり、減量によって崩れてしまいがちな女性の体調をサポートする効果を見込むことができるため、よりおすすめになります。※より「酵素」の力を利用したいのであれば・・・
⇒ちょっと飲みづらいけど効果的な「酵素ドリンク」の解説はこちら
「チアシード」を配合したスムージーで＜楽＞に
おしゃれアイテムや健康情報の話題に敏感な方は、「チアシード」という食材をご存知の方も多いと思います。チアシードは南米に生息する「しそ科」の植物、「チア」の種(シード)であり、「スーパーフード」と呼ばれるほどパーフェクトな栄養素を含んでいることと、「海外セレブが取り入れているアイテム！」として一気に注目を集めた食材です。実際に、
・ビタミン
・ミネラル
・たんぱく質
・食物繊維
・「質のいい」油
「生きるために必要なほぼ全て栄養素が取れる」と言っても過言ではないほどの完璧な成分構成となっています。こういった側面から、チアシードは置き換えダイエットの成分として健康面を考えた際に、非常に効率が食材になります。
●減量のつらさを助けてくれる「満足感」
さらにチアシードを置き換えダイエットに利用すべき理由の1つとして「満腹感が高い(腹持ちがいい)」という特徴を挙げることができます。置き換えダイエット(一般的な食事制限も)は、「空腹との戦い」が課題でした。その課題を解決したのがチアシードであり、「やっぱり空腹に耐えられないかも」という不安がある人に、ぜひおすすめです。
●「一般的なスムージー」を試したい方は
こちらも売り上数トップレベルの、利用者の多いスムージーです。
「とりあえず、皆が使っているもので始めようかな」という人におすすめであり、栄養価もその他のスムージーに劣りません。非常に便利で、導入しやすいものになります。
●「夕食」を置き換えるのがおすすめ！
これらのアイテム使用するタイミングとして、できることであれば「夕食」にするべきです。スムージーという響きから＜朝食の代わりに＞という印象がありますが、そこを夕食に置き換えることでダイエット効率が格段にアップします。さらに次の日の「お通じがよくなる」という口コミが非常に多く、ますます短期間ダイエットにぴったりなアイテムと言えます。ちなみに、気になるスムージーの「お味」ですが、「マンゴーっぽい」や「青りんご風味」と感じられることが多く、決して「青汁」のような苦いものではないので安心して試してみてください。
●「続けやすい」ことが最大のポイント！
置き換えダイエットにスムージーをおすすめする理由としては、何よりも＜飲みやすい＞ということであり、これはダイエットにとって重要な「継続」をするために非常にメリットの大きいことです。同じく置き換えダイエットの主流である酵素ドリンクに関しても非常に有効なものには違いありませんが、やはり「味覚面が難」となる人も多く、途中で挫折してしまう原因であることも否定できません。スムージーであれば水ではなく、牛乳・豆乳といったものにも違和感なく混ぜることができ、くふうして利用しやすいアイテムと言えます。また、スムージーはダイエットアイテム全般から見ても非常にリーズナブルなアイテムであり、何より「食事替わり」として利用できるため、「食費」の節約もでき、コストパフォーマンスに関しても高いと言えます。
