「一生に一度」というキャッチフレーズは、使い古されてはいますが、よくよく考えてみたら＜まさにその通り＞であり、2度目はあってはならない、＜1度きりで済ませたい＞はずの結婚式にとって、これ以上ないフレーズです。特に、女性にとっては「人生最高の1日」と言っても過言ではなく、「たった1日」のために、長い時間をかけて準備を進め、お金に関しても、日常生活では考えられない額をかけるはずであり、自分も家族も楽しみにしていることは間違いありません。プレッシャーになってしまいますが、結婚式とは、「失敗が許されないイベント」です。結婚(入籍)するカップルが「結婚式」を挙げる割合は6～7割と言われており、半分以上のカップルが結婚式を経験することになります。女性に関しては、「できれば挙げたい」だけでなく、「本当はしたかった」という人も多く、やはり「花嫁」というのは女性にとって、「永遠の憧れ」であると言えます。しかしながら、中には「結婚式をしたくない」という女性もおり、その理由にとして、「人に体を見せたくない」という女性もめずらしくありません。そして、このサイトをのぞいている女性の中にも、自分の体に自信がないけれど・・・どんどん＜結婚式が迫っている＞という花嫁も多いのではないでしょうか・・・？
最高のドレス姿で結婚式を迎えるためにぜひおすすめしたいページはこちら
※特に読まれているページを以下にまとめています。
⇒「短期間ダイエット」の成功のための食生活
⇒花嫁ダイエットのスタートにおすすめの「断食」ダイエット
⇒もう1つの顔である「背中」を痩せて綺麗にするために必要なこと
＜焦っている＞女性のためのダイエット
最高に幸せだけど・・・不安もある。結婚式を控えていて、なおかつ自分の体に自信がないという女性は間違いなく、この複雑な焦りの感情を抱いていると思われます。なぜなら、「時間がない・時間が限られている」からです。ちなみに、結婚式のためのダイエットを決意する瞬間は「ドレスの試着時」が最も多く、お気に入りのデザインのドレスを着るためにダイエットに本腰を入れる、という女性が大半のようです。一度、挙式日を決めてしまったら＜痩せるまで日にちをずらす＞ということはできません。刻一刻と、時間は迫ってきます。それが半年であったり、3ヶ月であったり、1ヶ月であったり、カップルによって様々ですが、「タイムリミット」があることは同じです。
●最も結果が出る簡単な方法は「エステ」だが・・・
最初に最も簡単な方法を紹介してしまうと、短時間で「見た目」に対し、結果を出すためには「エステ」が最も効率的です。「ブライダルエステ」というものを、聞いた事がある女性も多いはずです。基本的には、効果が出ます。(プロの施術師にお金を払うので当然ですが・・・)しかしながら・・・本当は、エステに通いたいけど・・・お金が・・・時間が・・・というだけでなく、「見た目」だけじゃなくて、同時に「体重」も減らしたい！といった、トータルでの「シルエット」の改善を目的としている方が多いはずです。このコーナーでは、そんな花嫁準備中の女性のために、経済的にも負担が少なく、常に実行できる「体重」にも、しっかりアプローチしていく方法を紹介していきます。
⇒エステも紹介している「花嫁のためのスキンケア」のコーナーはこちら
「花嫁にとって」効率的なアプローチが重要
痩せるということには、＜体重を減らす＞ということが含まれていると思いますが、短時間で落とすことができる量は限られており、無理なダイエットは大変危険を伴うため、万全な状態で当日を迎えることができないという、もとも子もないリスクをはらんでいます。過度な食事制限は、絶対にやめましょう。
※焦りすぎている女性必見！
⇒結婚式に向けた「花嫁ダイエット」を実践する際の注意点
基準として、2ヶ月以内に「体重の10分の1」の減量は女性にとって非常に危険なため、大幅な減量を目指す女性は、かなり時間に余裕を持たせる必要があります。
●「見た目」の変化にこだわるべし
体重を落とすということこそ、ダイエット(減量)になりますが、痩せるということは＜見た目を細くする＞ということであり、＜結婚式までに痩せたい！＞といった本来の願いからは、どちらかというと＜見た目をよく見せる＞という概念に当てはまるはずです。短時間で「痩せたように見せる」ためには、「見た目」と「体重」の両方を取り入れる必要があります。これらに対するエステ以外での効率的なアプローチとしては、まずは、やはり「ダイエットサプリ」の利用がおすすめです。明確な「タイムリミット」のある花嫁ダイエットにとって、ダイエットのスピードを加速させ、時間を短縮することは非常に重要になります。まず、検討してみてください。
⇒期限付きの花嫁ダイエットには「燃焼系サプリ」がおすすめな理由
それと同時に、最初はあせらず、しっかりと「段階」を踏んだ「計画」立てましょう。効率というのは「必要」なことを取り入れて、「不要なもの」を捨て去ることでもあります。実際に多いと考えられる結婚式までに痩せる目的としては、
・「見た目」をよくする
・ドレスが「はまる」ようにする
この2点に絞ることができます。そして、これらの要素の中でも「取捨選択」する必要があります。具体的には、
・二の腕
・背中
・わきの下の「プルプル」
・ウェストのでっぱり
以上に集中することによって、「見た目」と同時に「体重」の問題をクリアすることができます。
必ずクリアしておくべき要素
見た目を向上させかつ、ドレスがはまる体を作るための最初の一歩は、「むくみ」をとることです。これは、最初にクリアしておきたい「最低限のステップ」と言えます。
●「むくみ」の解消
女性ホルモンの影響によって女性はむくみやすい傾向がありますが、原因を改善することで比較的、容易に解消することが出来ます。むくみの原因というのは、
・体の浸透圧のバランスが崩れている
・リンパ液の流れが滞っている
主に以上の2点になります。浸透圧の悪化の要因は「塩分の過剰摂取」と「水分不足」であり、これらに身に覚えがないという女性は「リンパ液の滞り」が要因となっています。「コリ」を感じるという人は体液が滞っている証拠であり、コリの改善によって、むくみを改善することができます。
また、意外と知られていませんが、「むくみ解消専用」のサプリも販売されており、それほど高価なものでないため、時間がないのであれば導入しましょう。
●「たるみ」の解消
むくみの解消だけでも見た目・体積共に、かなり減少しているはずですが、「一度、膨らんでから、しおれた風船」のように、お肉がだぶついている可能性もあります。特に、二の腕～背中の範囲は要注意であり、ドレスの上にお肉が乗ってしまう恐れがあります。ベストのケアとしては、むくみの解消と同時に、この「たるみ」をケアすることです。そして、短期間でケアするために必要なこととしては、意外に思われるかもしれませんが、代謝のアップのための「筋トレ」になります。筋肉の増量は代謝アップにつながりますが、ボリュームがアップしてしまうのではないかと不安になる人もいるかもしれません。しかし短期間では、そもそも劇的な筋肉の増量はできず、むくみの解消によって減った体積の方が多いはずです。筋肉をつけながら痩せていくということは、ダイエット業界では常識でもあります。腕立てと腹筋を習慣とすることによって、二の腕周辺と、お腹のだぶつきのケアも同時にできるはずです。
⇒花嫁ダイエットのための効果的な「筋トレ」とは
⇒気になるわきの下と二の腕の「プルプル」を解消する方法
●「代謝」の向上
健康的に痩せるためには、本来であれば食事制限の前に代謝をアップさせて、エネルギーの基礎消費量を増やし、痩せやすい・燃やしやすい体を作ることが大切です。そのためには、むくみの解消と一緒に「便秘」も解消しておきましょう。便秘の解消は代謝アップだけでなく、お肌の質も向上していきます。
「十分な水分の摂取と排泄」によって、浸透圧のリセットもでき、また、「動物性脂を控えること」によってダイエットにもつながります。便秘の解消も、ダイエットの基礎中の基礎と言えます。
安全には十分に注意する
ダイエットをする際に、ある程度「食事制限」をすることは当然のことであり、覚悟のうえで望むはずです。過度な食事制限が非常に危険であることは、すでに説明しましたが、そういった中でも、＜やらなくてはならない＞場合には、十分に注意しましょう。特に最初は、「夕食抜き」だけや「夕食はサラダ・スープのみ」を徹底していきましょう。「あとは寝るだけ」であれば、エネルギーはそれほど必要ではありませんし、緑黄色野菜はビタミン・ミネラルも豊富であり、「貧血」等のリスクを抑えることもできます。また、スープは体を温める効果もあり、カロリーも低いため、空腹を防ぐために寝る直前に摂取することもおすすめです。結婚式までは、お腹を膨らませるのではなく、あくまで「必要な栄養素」を摂取するためだと割り切りましょう。理想としては、
朝：ヨーグルト
昼：炭水化物以外の好きなもの
夜：スープ
以上の献立を、できるだけ楽しみながら食べましょう。希望へとつながる食事です。
今までになかった習慣を取り入れるだけでも効果があり、また、できることであれば「今までやってこなかったこと」を実行していきましょう。今までやってこなかったということは、「基礎代謝量に含まれない消費」であり、いつもよりもエネルギーを消費するため、体内にたくわえられていた「中性脂肪」が消費されていくことになります。これは減量の仕組みとして、常識的でもありますね。長々と解説してきましたが、本気で「最高の花嫁に」と考えるのであれば、もう一度、最初から読み、今すぐに実践を始めてみてください。現実的には、これ以上の効率的なダイエットはないはずです。
⇒花嫁ダイエットに最も効果的な「断食ダイエット」について詳しく
⇒本気で減量するのであれば「ダイエットサプリ」もぜひおすすめ
